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Fröhlich Qualität Liefern (FQL): wirkungsvolle #REHA für #Handgelenke mit schweren Bällen
#München, 16. Januar 2025
Warum die sogenannten »DX Powerbälle« – ein schwerer #Ball, der in der Hand gehalten werden kann – ein effektives Hilfsmittel in der Rehabilitation des Handgelenks ist, erklärt dieser Beitrag aus physiotherapeutischer Sicht.
1. Belastung und Stärkung der Muskulatur
Isometrische und isotonische Muskelarbeit
Das Halten des Balls aktiviert die Muskeln im Unterarm (Flexoren und Extensoren), die für die Stabilisierung und Bewegung des Handgelenks verantwortlich sind. Bewegungen wie Beugen, Strecken, Kreisen oder seitliche Bewegungen des Balls beanspruchen diese Muskeln zusätzlich.
Koordinierte Aktivierung
Die Gewichtskraft des Balls zwingt die Muskeln, zusammenzuarbeiten, um das Handgelenk zu stabilisieren und kontrollierte Bewegungen auszuführen. Dies ist entscheidend, um Muskelschwäche zu reduzieren und die funktionelle Stabilität des Handgelenks nach Verletzungen oder Operationen wiederherzustellen.
2. #Gelenkstabilisierung und #Propriozeption
Stabilisierung der Gelenkstrukturen
Das Gewicht des Balls erzeugt eine kontrollierte Belastung der Bänder, Sehnen und des Gelenkknorpels im Handgelenk. Dies fördert die Produktion von Synovialflüssigkeit, welche die Gelenkbeweglichkeit unterstützt und die Ernährung des Knorpels verbessert.
Propriozeptives Training
Durch das Halten und Bewegen des Balls werden die Mechanorezeptoren in den Sehnen, Muskeln und Bändern stimuliert. Dies verbessert die Wahrnehmung der Handgelenksposition und die Feinmotorik, was besonders nach Verletzungen oder Operationen wichtig ist.
3. #Beweglichkeit und #Durchblutungsförderung
Förderung der #Mobilität: Das Bewegen eines 1 Kilo schweren Balls in verschiedenen Ebenen (#Flexion, #Extension, #Abduktion, #Adduktion und #Zirkumduktion) dehnt und mobilisiert das Handgelenk sanft. Dies hilft, Bewegungseinschränkungen zu verringern und die Bewegungsreichweite zu verbessern.
Verbesserung der #Durchblutung: Die Belastung durch das Gewicht fördert die Durchblutung der umliegenden Gewebe, was den Heilungsprozess unterstützt und die Sauerstoffversorgung und Nährstoffversorgung im Bereich des Handgelenks steigert.
4. Progressive Belastung
Gezielte Steigerung der Belastung
Der 1 Kilo schwere Ball bietet eine moderate Belastung, die für viele Patienten während der #Reha geeignet ist. Das Gewicht kann durch die Anzahl der Wiederholungen, die Bewegungsvielfalt oder die Geschwindigkeit der Bewegung individuell angepasst werden, um den Trainingsreiz progressiv zu steigern.
5. Integration funktioneller Bewegungsmuster
Das Arbeiten mit einem 1 Kilo schweren Ball simuliert alltagsnahe Bewegungsmuster, wie das Greifen, Halten oder Stabilisieren eines Gegenstandes. Diese funktionellen Bewegungen fördern eine schnelle Rückkehr zu alltäglichen Aktivitäten und erhöhen die Motivation des Patienten.
Medizinische Vorgänge im Handgelenk
Biomechanische Belastung
Das Gewicht des Balls erzeugt ein Drehmoment auf das Handgelenk, das von den Muskeln ausgeglichen werden muss. Dies stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern trainiert auch die Stabilität der Handwurzelknochen.
#Tensile und Kompressionskräfte
Die Bänder und Sehnen im Handgelenk werden sanft belastet, wodurch ihre Elastizität und Belastbarkeit gesteigert wird. Gleichzeitig wird die Gelenkkompression durch das Gewicht erhöht, was zur Stimulierung der Knorpelzellen beiträgt.
Neuromuskuläre Aktivität
Die Bewegungen des Balls aktivieren motorische und sensorische Nerven, die die Koordination zwischen Handgelenk, Hand und Unterarm fördern.
Den DX Powerball gibt es in 3 Gewichtsklassen – 450 Gramm, 750 Gramm, 1.100 Gramm – und ist ein ideales Rehabilitationsgerät, da er sowohl Kraft als auch Stabilität und Beweglichkeit fördert. Durch die kontrollierte Belastung und Mobilisation der Strukturen des Handgelenks werden Heilungsprozesse beschleunigt, die Funktionalität verbessert und das Risiko von Wiederverletzungen minimiert. Mehr …
Fröhlich Qualität Liefern (FQL)
Stephan Ehlers ist Experte für Gehirn Wissen und #Jonglieren und bietet ein großes Angebot rund um Ausbildungen und Produkten für Gesundheitsberufe, #Physiotherapeuten, #Ergotherapeuten, #Heilpraktiker et cetera an.
Im einzelnen sind dies: Jonglierbälle, Verschiedene Lernmedien gedruckt und online (Anleitungen, Bücher, eBooks, Videos) sowie originelle Spiele für die Verbesserung der Koordination und Kognition. Außerdem bieten er und sein Trainerteam Vorträge, Workshops, Jonglier Events sowie Gehirn Wissen Events für Firmen, Gesundheitsakademien und Schulen an.
Für das Betriebliche GesundheitsManagement (BGM) werden versch. Kombinationen von Präsenz und Online Workshops angeboten. Hierzu wurde BGM neu definiert: #Balljonglage – #Gehirntraining – #Motivation. Genau wird angeboten. Mehr …
Jonglieren
Wir sind mit »Rehoruli« und »Jokoko« Marktführer im Bereich Jonglier Lernsysteme und bieten mit der Online Akademie Deutschlands größtes Lernportal für Jonglier Anfänger und Fortgeschrittene. Vier notariell beglaubigte Weltrekorde für das Jonglieren Lernen in 7, 10, 20 und 30 Minuten runden unsere Expertise für das Jonglieren Lernen ab. Übrigens eine tolle Idee für Firmen Events.
Gehirnwissen
Wir sind Mitglied der Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement, Mitglied der Akademie für Potenzialentfaltung (Gerald Hüther) sowie Herausgeber der Buchreihe »Gehirnwissen kompakt« und des »NeuroNews« Dienstes »Gehirntipps«. Stephan Ehlers ist zudem Leiter der Regionalgruppe Südbayern des Bundesverbandes für Betriebliches Gesundheitsmanagement (BBGM).
